在《方舟：生存进化》手游中，以下是一些推荐的武器和装备，可以帮助玩家在地牢中更好地生存和战斗：

泵喷：

攻击力较高，适合对付各种敌人，建议准备一把300以上的泵喷。

西瓜刀：

近战武器，适合快速清理小怪和清理便便，建议准备一把650以上的西瓜刀。

高耐铁甲：

提供较高的防御力，建议准备两套6000以上的高耐铁甲。

传说防爆盾：

在遇到强大敌人或爆炸时提供保护，建议准备一个。

泰克枪：

这是一种高级武器，具有强大的攻击力和特殊效果，对玩家来说具有极高的价值。

自动炮塔：

全自动的防御武器，可以自动攻击范围内的敌方玩家和恐龙，适合放在基地或营地提供持续防御。

平底锅：

虽然是近身武器，但在游戏中具有特殊能力，可以轻松对付一些敌人，建议携带一把。

此外，图纸的选择也非常重要，伤害需要起码300起，最高到348，耐久需要达到4000以上，才能确保在地牢中的战斗效率。

综上所述，玩家可以根据自己的游戏风格和需要，选择合适的武器和装备，以便在地牢中更好地生存和战斗。