手游职业选手的日常训练内容主要包括以下几个方面：

个人技术提升

单独训练：增加英雄熟练度，通过不断练习来提高自己的操作水平和游戏理解。

基本功训练：包括补刀、走位等基本技能的训练，这些是职业选手必须掌握的基本功。

团队配合与战术训练

队内战：与队友进行实战演练，提高团队配合和默契度。

自行匹配战：通过与其他玩家的对战，提升自己的应变能力和战术意识。

战术训练：包括一级团战术、换路战术、偷大小龙战术等，这些战术需要职业队伍不断开发和完善。

比赛准备

赛前布置与热身：在比赛前进行战术布置和热身，确保在比赛中能够发挥出最佳状态。

赛后复盘：比赛结束后进行全队复盘，分析比赛中的得失，找出改进的地方。

高强度训练

长时间游戏：许多职业选手每天要进行数小时的游戏训练，有时甚至牺牲大部分休息时间。

模拟比赛：通过模拟比赛来提高选手的反应速度和策略思考能力。

其他训练内容

跑图：对于各个移动速度下，跑图所需要的时间进行训练，这在战术布局和快速反应中非常重要。

伤害计算：计算自己一套技能的伤害和对方的防御能力，以决定战斗策略。

CD计算：记住各种技能和召唤物的冷却时间，以便在关键时刻做出正确的决策。

综上所述，手游职业选手的训练内容涵盖了个人技术、团队配合、比赛准备和高强度训练等多个方面。他们通过不断的练习和反思，力求在比赛中发挥出最佳水平。这种高强度的训练和对高水平竞技的追求，体现了他们对职业的热爱和执着。