在全民武馆手游中，以下英雄被普遍认为是值得推荐的：

张教主：

张教主以其强大的输出能力和辅助技能而受到推荐，尤其在游戏后期，其技能效果更为显著，是玩家优先培养的对象之一。

郭靖：

郭靖在游戏前期可能需要较长时间的培养，但一旦培养成熟，他将发挥巨大的辅助作用，为全队提供必要的buff和清debuff效果，是团队中不可或缺的角色。

姑姑：

姑姑以其持续的增益能力和回怒效果而著称，对于全队的怒气恢复至关重要，是游戏中非常实用的辅助英雄。

星宿：

星宿作为平民玩家必备的输出型职业，拥有不俗的伤害力，适合长期培养，是输出型玩家的理想选择。

神雕大侠：

神雕大侠定位为输出和坦克，不仅能够对敌方前排造成高额伤害，还能通过其技能回复自身损失的血量，具备出色的生存能力和收割能力。

庄聚贤：

庄聚贤以其高单体伤害和适合以弱胜强的技能效果而受到推荐，其站位靠后，能有效保护输出环境，与神雕大侠搭配效果更佳。

王重阳：

王重阳擅长减疗和克制护盾效果，其技能可以对敌方前排造成高额伤害，并无视敌方的外功防御，是对方前排的克星。

令狐：

令狐以其高爆发和推塔能力而著称，尽管技能数据平庸，但其累积的效果在后期非常可观，是前期推塔的主力英雄。

赤练：

赤练以其全属性buff而受到推荐，虽然速度较慢，但其提供的增益效果非常全面，适合各种战斗场景。

灵鹫宫宫主（虚竹）：

灵鹫宫宫主以其群体嘲讽技能而著称，能够强制对方全体攻击自身，从而保护己方其他英雄，适合在PVP和爬塔时使用。

根据以上推荐，玩家可以根据自己的游戏风格和需求，选择合适的英雄进行培养。如果注重输出和生存能力，可以考虑张教主、神雕大侠和庄聚贤；如果注重辅助和团队增益，姑姑和郭靖是不错的选择；而如果需要高爆发和推塔能力，令狐则是一个好选择。