在《逆水寒》手游中，内功的选择对于角色的战斗效率和生存能力有着重要影响。以下是针对不同职业的内功推荐：

输出职业

三金三火：适用于所有输出职业，如血河、九灵、碎梦、神相等。核心内功包括暗棘、破釜、摧锋、折锐、断金戈。这套内功在PVE中表现出色，尤其是暗棘在背对boss时能造成更高伤害。

三金三水：适用于辅助职业，如素问或九灵。核心内功有灵犀、残阳引、却邪、沐春风、五韵谣。这套内功可以凑齐三水周天，增加全队五维属性，并且灵犀还能增加会心伤害。

前排职业

三土三水：适用于纯肉铁衣或纯前排玩法的血河等。核心内功包括化易、止水决、征袍、归元、五韵谣。这套内功可以提高生存能力，并且增强强控效果。

元素流

核心内功：昆吾断玉、淬风镝、点名炉、日月两仪、贯天穹、销干戈。这些内功提供高额元素伤害加成、暴击率和破防效果，适合PVE和PVP场景。

内功周天：推荐三金三火搭配，确保元素伤害最大化。

攻克流

核心内功：昆吾断玉、点名炉、日月两仪、擒丹火、破釜。这些内功提供高额破防效果和高命中，适合PVE副本和部分PVP场景。

内功周天：推荐三金三火搭配，确保破防和命中能力。

奶妈职业

核心内功：垂佑、秉烛游、楚狂歌、鸿影、沧浪行。这些内功可以提高治疗能力，并通过减少冷却时间和增加攻击来增强治疗效果。

元素周天加成：2木+1水+2火+1土或3木+1水+1火1，提高轻功值、攻击、会心、治疗/受治疗效果等。

根据以上推荐，玩家可以根据自己的职业和战斗风格选择合适的内功搭配，以达到最佳的战斗效果。