在《饥荒》手游中，有多种食物可以帮助恢复精神值。以下是一些高效恢复精神值的食物及其制作方法：

蜂蜜普芬

材料：1个怪物肉、1个蜂蜜和2个可食用的填充物（不能是怪物肉）。

效果：大量恢复精神值，同时适量补充饥饿值。

曼德拉草焗鱼

材料：曼德拉草、鱼类食材。

效果：大幅度提升精神值，同时满足角色的饥饿感。

曼德拉草汤

材料：曼德拉草、水。

效果：回复精神值，制作简便，适合资源匮乏的情况。

龙骨汤

材料：龙果、2个填充物（不能是怪物肉）、1个骨头碎片。

效果：对精神值的恢复效果极佳，适合游戏后期使用。

冰淇淋

材料：冰块、蜂蜜，可用牛奶或浆果填充。

效果：一次性回复五十点理智值，同时回复25点饱腹值，适合夏季使用。

果冻沙拉

材料：蜂蜜、食人花果肉。

效果：回复五十点理智值。

香蕉冻

材料：食人花果肉。

效果：回复33点理智值。

香蕉奶昔

材料：牛奶、浆果。

效果：回复33点理智值。

蔬菜鸡尾酒

材料：番茄、冰、蔬菜。

效果：回复33点理智值。

西瓜冰棍

材料：西瓜、冰。

效果：回复20点理智值。

舒缓茶

材料：茶叶。

效果：回复15点理智值，适合冬天饮用。

太妃糖

材料：蜂蜜、树枝、浆果、蘑菇、蛋、菜。

效果：回复15点理智值。

这些食物在《饥荒》手游中都有各自独特的效果和制作方法，玩家可以根据自己的游戏进度和资源情况选择合适的食物来恢复精神值。