在《逆水寒》手游中，腰牌是一种可以兑换多种奖励的稀有收集品。具体来说，腰牌可以用来兑换以下奖励：

百家技能

提升战力上6万时，必拿的百家技能需要通过宋辽边境的腰牌来兑换。

军功章

收集散落的腰牌可以兑换军功章，进而兑换百家武学奖励。

风物商店奖励

腰牌还可以在风物商店中兑换其他有价值的物品，如大宋密令、绿油油、与子同袍等。

建议

收集腰牌：玩家需要在游戏中收集散落在宋辽边境和雁门关的腰牌。这些腰牌可以通过完成主线任务、探索特定地点或与其他玩家交易获得。

兑换奖励：收集到足够数量的腰牌后，可以前往风物商店或特定NPC处进行兑换，获取提升战力和游戏体验的奖励。

通过以上信息，你可以更好地规划腰牌的收集和兑换过程，以最大化游戏收益。