在蛙泳的学习过程中，建议先掌握腿部动作和呼吸配合，然后再引入手部动作。具体步骤如下：

熟悉水性和基本姿势：

包括闭气、呼吸练习、水上漂浮和蹬蛙泳腿。

掌握腿部动作：

学习蛙泳腿，并练习漂浮与蛙泳腿的配合。

引入手部动作：

在腿部动作熟练后，开始学习蛙泳手，达到手腿和呼吸的初步配合。

完整配合：

练习两腿一次呼吸，逐步过渡到一次腿一次手一次呼吸，最终达到手腿和呼吸的完整配合。

根据这些步骤，初学者可以在几周到几个月的时间内掌握蛙泳的基本动作和技巧，包括正确的呼吸方法、腿部踢动、手臂划水和身体的协调配合等。身体素质和协调性较好的人一般更容易学会蛙泳，他们能更快地掌握正确的姿势和呼吸方法，从而缩短学习时间。

因此，建议在掌握腿部动作和呼吸配合后，再开始学习手部动作，以确保游泳动作的协调性和效率。