当英雄联盟手游的信誉等级降到3时，玩家将受到以下限制：

禁止参加排位赛：

信誉等级为3的玩家将被禁止参加排位赛，以避免进一步降低信誉等级。

每日恢复机会：

信誉等级为3的玩家每天可以通过打匹配和人机对局来恢复信誉积分，但每天只能恢复一局。

连续三天无消极行为：

为了将信誉等级从3恢复到4，玩家需要在连续三天内都没有出现消极比赛行为，并且积极参与游戏对局。

综上所述，信誉等级为3的玩家可以通过以下方式来恢复信誉：

每天打一局匹配或人机对局。

确保在连续三天内没有消极比赛行为。

建议玩家在信誉等级为3时，尽量避免任何可能导致消极比赛的行为，以尽快恢复信誉等级。