在《灌篮高手》手游中，平民玩家可以考虑以下球员和策略：

鱼柱：

鱼柱是一个上手容易且强度不俗的中锋，盖帽能力非常出色，适合平民玩家使用。

三井寿：

作为开局人物，三井寿的得分能力较强，尽管近期有所削弱，但仍然是一个值得培养的球员。

藤真健司：

传球切入能力出色，适合作为球队的组织者。

宫城良田：

运球能力强，适合快速突破和传球。

樱木花道：

虽然削弱后强度有所下降，但篮板和防守能力依然出色，是平民玩家的不错选择。

赤木刚宪：

进攻和防守能力都很强，适合作为内线球员。

流川枫：

进攻能力突出，适合喜欢进攻的玩家，但需要在技术达到一定水平后才能发挥最大效果。

木暮公延：

投篮得分能力非常强，尤其是大招三分球，适合作为得分点。

策略建议

培养核心技能：重点提升运球、射门、盘带和篮板等核心技能，以提高球员在比赛中的实力。

合理搭配阵容：根据球员的特长进行组合，例如三井寿、藤真健司、宫城良田和樱木花道可以组成一个强力的进攻阵容。

参加竞技场活动：竞技场是一个刷经验和金币的好地方，通过打败对手获得额外奖励，提升等级和队伍实力。

升级装备：保持一定数量的金币储备，及时购买新装备以增强自身实力。

合理安排组队搭配：在组队时，根据球员的特长进行合理搭配，以提高整个队伍的战斗力。

通过以上策略，平民玩家可以在《灌篮高手》手游中取得不错的成绩。