在英雄联盟手游中，女生可以选择的中单英雄有以下几个：

安妮：

安妮的技能容易命中，操作相对简单，适合新手玩家。她的技能组合可以让她在线上进行有效的消耗和击杀。

阿狸：

阿狸拥有强大的输出能力和灵活性，她的技能组合可以在团战中发挥重要作用。此外，阿狸的技能释放距离较远，适合喜欢远程输出的玩家。

歌姬萨勒芬妮：

萨勒芬妮是一个拥有较高操作难度的英雄，但她的技能效果非常华丽且强大，适合喜欢秀操作的玩家。

光辉女郎：

光辉女郎的操作简单，被动技能可以在使用伤害技能时附加额外伤害，适合中单消耗。

黑暗之女：

黑暗之女也是一个操作相对简单的英雄，她的技能组合可以让她在中单进行有效的消耗和控制。

吉格斯：

吉格斯被称为“炸弹人”，他的技能组合可以推线和推塔，同时大招在支援队友或搞事时都非常有效。

拉克丝：

拉克丝是一个远程法师英雄，她的技能释放距离远，适合喜欢远程输出的玩家。

这些英雄都有各自的特点，女生可以根据自己的喜好和操作习惯选择合适的英雄进行练习。如果是从新手角度出发，建议从操作相对简单的英雄开始，如安妮、光辉女郎和黑暗之女。随着技术的提高，可以尝试操作难度较高但更秀的英雄，如阿狸、歌姬萨勒芬妮和吉格斯。