在《英雄联盟》手游中，以下英雄可以有效克制腕豪：

阿卡丽：

阿卡丽在面对腕豪时较为吃力，因为腕豪专打花里胡哨的近战英雄，而阿卡丽是近战伤害，且二段E速度过慢，容易被腕豪打断。

天使：

天使在面对腕豪时胜率较低，因为腕豪的超高伤害加稳定控制，加护盾攻击依然让天使无计可施。

上单四姐妹 （杰斯、乌鸦、凯南、乌鸦）：这些长手英雄可以通过远程消耗和技能控制来克制腕豪。

巴不得你跟他打到死的那种英雄（如某些坦克型英雄）：这类英雄通过积累护盾和真实伤害在对拼中占据优势，但需要注意清线和发育，避免被腕豪抓到机会。

永恒梦魇魔腾：

魔腾的W技能可以挡掉腕豪关键的W伤害或E技能的控制，依靠超高的输出可以直接换掉腕豪一大截血量。

齐天大圣孙悟空：

猴子的被动在对战过程中会不停增加护甲，坦度不会比腕豪差，且W技能可以躲掉腕豪的W技能。

不灭狂雷沃利贝尔：

新版狗熊在上路的对线中，控制、伤害、续航和护盾全方位超越腕豪。

锐雯：

锐雯输出高且灵活，可以通过W的晕眩和E的位移来拉扯消耗腕豪。

青钢影：

青钢影也是高伤害高机动性的英雄，拉扯很强，可以轻松拉扯消耗腕豪。

剑姬：

剑姬超强的机动性和消耗能力，对拼也完全不虚腕豪。

刀妹：

刀妹虽然输出差了一些，但机动性强，可以慢慢消耗腕豪。

凯南：

凯南有着手长和快速位移的优势，可以不断对腕豪进行消耗拉扯，且被动还有控制效果。

杰斯：

杰斯在线上和腕豪对线轻松，可以通过炮形态对腕豪进行消耗，锤形态的爆发也非常高。

狼人：

狼人有很强的回复能力且还有控制，虽然腕豪爆发高，但和狼人单挑的时候也吃不消。

根据以上信息，玩家可以根据实际情况选择合适的英雄来克制腕豪。在团战中，也可以利用这些英雄的控制和保护能力来限制腕豪的发挥。