在逆水寒手游中，长沙可以选择的区有以下几个推荐：

浮生若梦

玩家活跃度：比较高，属于老区。

物价平稳：由于是老区，物价相对较为平稳，有利于资源的获取和交易。

适合新手：有老人带新手，对于新手玩家较为友好。

摇光听雪

玩家活跃度：同样较高，也是老区。

特殊职业：由于一些特殊职业的抢注，小号较多，可能导致真实玩家数量略少。

次热区：虽然真实玩家数量可能略少，但PVP帮会中主播和氪佬带队，竞争力可能较强。

玲珑相思

大热区：由于特殊职业的抢注，小号众多，真实玩家相对较少。

高概率开新区：基于预创角的火爆，高概率还会开新区，新区特殊职业较少，PVP帮会需要时间成型。

紫禁之巅

大热区：属于热门服务器，玩家数量多，竞争激烈。

沧海月明

大热区：同样是热门服务器，玩家数量多，竞争激烈。

建议

如果你是新手玩家，建议选择 浮生若梦或 摇光听雪，因为这两个区的玩家活跃度较高，有老人带新手，有利于快速上手和成长。

如果你希望有更高的竞争力，可以考虑 玲珑相思，虽然真实玩家数量可能略少，但PVP帮会中主播和氪佬带队，竞争力较强。

如果你希望避开高竞争，可以选择 沧海月明或 紫禁之巅，但需要注意的是，这两个区也是大热区，玩家数量多，竞争非常激烈。

根据以上信息，你可以根据自己的游戏习惯和需求，选择最适合自己的服务器。