手游画质低和不流畅的原因可能包括以下几点：

手机运行内存较低：

运行内存不足会导致游戏画面卡顿和不流畅。可以通过关闭后台程序来释放内存，缓解卡顿情况。

手机散热功能不佳：

手机在运行游戏时容易发热，如果散热功能不好，会导致游戏画面卡顿甚至闪退。可以通过休息手机或更换散热性能更好的手机来改善。

游戏设置不匹配：

如果游戏设置过高，而手机性能不足，会导致画面卡顿。可以尝试降低游戏画质和帧率，或者开启电竞模式及关闭部分特效和录像功能。

系统升级因素：

系统更新可能会影响游戏性能，建议检查近期是否进行了系统更新，并确保系统版本是最新的。

网络波动不稳定：

网络不稳定会导致游戏画面卡顿，特别是对于大型游戏，网络延迟高会影响游戏体验。可以尝试更换WiFi网络或切换数据运营商。

硬件配置不够：

如果手机的硬件配置低于游戏的推荐配置，会导致游戏画面不流畅。可以考虑更换配置更高的手机。

游戏内部设置：

有些游戏可以调整画质和帧率，相对画质越低帧率越流畅。可以尝试降低游戏画质和帧率来改善流畅度。

设备问题：

设备本身的问题，如后台运行过多任务、缓存资源导致内存泄露等，也会影响游戏流畅度。

夏季温度过高：

高温环境下，设备运行游戏容易发热，导致性能下降。可以通过使用降温支架或避免长时间游戏来缓解高温问题。

综上所述，要改善手游画质低和不流畅的问题，可以从优化手机运行内存、散热功能、调整游戏设置、确保系统更新、稳定网络连接、升级硬件配置等方面入手。