在《英雄联盟手游》中，小龙（元素龙）共有四种类型，分别是火龙、水龙、山龙和云龙，每种龙都有不同的增益效果。以下是关于这些龙的详细分析：

火龙：

击杀后每个英雄获得8%的伤害提升。

水龙：

为全队提供8%的全能吸血。

山龙：

具体增益效果未详细说明，但通常也会对团队有显著的提升。

云龙：

具体增益效果未详细说明，但通常也会对团队有显著的提升。

从以上信息来看，火龙和水龙的增益效果对团队的整体提升较为显著，尤其是水龙的全能吸血效果，能够在战斗中提供持续的生命恢复。因此，从团队整体效益的角度来看， 水龙和 火龙是最值得争夺的。

然而，具体哪条龙最难刷，可能还需要考虑实际对局中的情况。例如，如果己方下路对线强势，可以在小龙刷新后迅速拿下，从而避免与敌方打野的争夺。另外，大龙作为更强的资源点，通常会在游戏后期成为争夺的焦点，而小龙的争夺则更多发生在游戏早期。

综上所述， 水龙和 火龙在增益效果上最为关键，但实际争夺难度可能因对局情况而异。建议玩家根据对局进展和团队策略，合理安排小龙的争夺时机。