在《逆水寒》手游中，玩家需要根据自己的职业特点选择合适的内功进行修炼，以提升角色的战斗力和生存能力。以下是针对不同职业的内功推荐：

输出职业

三金三火：适用于血河、九灵、碎梦、神相等职业，主要输出技能包括暗棘、破釜、摧锋、折锐、断金戈等，这套内功在PVE中表现出色，尤其是摧锋满级后能提供火元素属性。

三金三水：适合素问或九灵等辅助职业，主要技能有灵犀、残阳引、却邪、沐春风、五韵谣，能够提供三水周天，增加全队五维属性和会心伤害。

生存职业

三土三水：适用于纯肉铁衣或纯前排玩法的血河等职业，主要技能包括化易、止水决、征袍、归元、五韵谣，提供高防御和持续生存能力。

辅助职业

三水三土：素问职业推荐，提供稳定的辅助效果，操作难度低，容错率高。

三火三金：神相职业推荐，适用于PVE和PVP，主要技能包括摧锋、断金戈、破釜、暗棘、点明炉、荡剑扬波、折锐、日月两仪。

刺客职业

百裂千击、荆轲匕现、无尽系列：适用于碎梦职业，提供高爆发输出和一定的控制效果。

半肉半输出职业

狮吼、横扫、游龙、金刚系列：适用于铁衣职业，增加血量和抗伤能力，适用于干扰敌人和保护后排。

获取内功的途径包括：

大世界探索：在大世界中搜寻有用的内功功法。

刷PVE副本：在副本中战斗，拾取掉落的功法。

商城购买：在商城中购买内功功法宝箱。

建议玩家根据自己的职业特点和游戏需求，选择合适的内功进行修炼，并通过不断练习和探索，提升自己的战斗技巧和内力修为。