在《天涯明月刀》手游中，明侠贴的兑换建议如下：

氪金玩家

首选四大总舵主：曲无忆、叶知秋、李玉堂、唐青枫。每次招募获得5个明侠贴，满400个后可以在商店兑换这四位总舵主，且他们不在卡池内。

中氪玩家

百晓生、冶儿、路小佳。前期可以配个雁南飞过渡，后面用签到送的明月心。

平民玩家

蓝铮、百里研阳、苏小白、江山。

根据你的游戏进度和消费能力，可以选择合适的伙伴进行兑换。氪金玩家可以直接兑换四大总舵主，中氪玩家可以先用雁南飞过渡，再换明月心，平民玩家则可以选择一些较为容易获得的伙伴进行搭配。