实况手游卡顿严重的原因主要有以下几点：

区服火爆：

在游戏刚开区或者刚上线时，由于同时在线的人数过多，尤其是像炫舞手游这样的游戏，有社区还是3D模型，上万玩家在一个区服就会导致游戏过分卡。建议去新区或者避开高峰期进行游戏。

配置不够：

手机配置不足会导致游戏运行缓慢。需要清理手机运行内存，重新进入游戏，并且不长时间玩游戏，因为长时间发热容易导致变慢，在手机快要没电的时候一般也会开启自动保护延长时间降低性能。建议对游戏的画质进行适当调节，提升游戏运行速度。

网络较差：

在一个网络不好的环境中进行网络游戏容易造成卡顿的错觉，其实是数据传输不行，导致游戏加载不出来。网络连接问题令人不满，信号要求较高，有些玩家甚至需要退出游戏并重新进入才能继续游戏。

联机比赛网络延迟：

在联机打比赛时，如果双方网络都不卡，游戏才会流畅。如果对方网络延迟高，即使你的网络速度很快，也会感觉有延迟。官方已经意识到这个问题，并表示会努力改善游戏的网络情况。

综上所述，实况手游卡顿严重的原因包括区服火爆、手机配置不够、网络环境差以及联机比赛中的高延迟。建议玩家选择合适的时间进行游戏，清理手机内存，调节游戏画质，并确保使用稳定的网络环境。