在梦幻手游中，69级玩家可以参与多种活动和任务来提升自己的实力。以下是一些建议：

师门任务：

每天可以完成10次或20次，奖励包括活跃度、金钱和金币。

帮派任务：

每天可以完成50次或40次，奖励包括活跃度、经验、金币和轮次。

捉鬼任务：

每天可以完成20个或30个，奖励包括活跃度、经验和金钱。

秘境降妖：

每天可以完成60个，奖励包括活跃度和金钱。

宠物洗练和技能：

宠物洗练是必须的，而宠物技能方面，建议至少带一个连击技能。

宝石选择：

优先选择愤怒、耐力、双防等宝石，以提升角色的战斗能力。

修炼技能：

先点人物攻修或法修，再点宝宝攻修，8修全满需要约8个月的时间。

法宝打造：

法宝需要角色达到很高等级才能开启，建议选择辅助法宝如金甲、降魔斗篷、风袋等，物理系可以选择双甲、飞剑等。

装备选择：

根据角色定位选择合适的装备，如特技头盔、罗汉金钟项链、双加衣服等。

宝宝培养：

日常任务可以使用1只法宠、3只血宝宝和系统送的龙女，低成本获取可以通过收淘汰的全红法宠或蓝书隐攻。

资源管理：

合理分配银币，优先用于宝石、修炼、法宝和奇经八脉，后期再考虑装备。

竞技场：

组固定队进行竞技场活动，稳定获取积分兑换助战。

日常任务与活动：

必做任务包括师门、抓鬼、封妖、秘境等，还可以参与挖宝和高镖等活动。

小号辅助：

如果有条件，可以弄一个小号或五开多窗组队，小号可以捐赠药水、料理、临时符，减少主号的开支。

通过以上活动和任务，69级玩家可以全面提升自己的实力，同时也能获得丰厚的奖励。建议根据自己的实际情况和游戏进度合理安排时间和资源。