在《问道手游》中，白帮忙任务是一个相对简单且奖励丰富的任务。以下是一些关于如何高效完成白帮忙任务的建议：

选择合适的任务

乞丐任务：如果你有足够的金币，选择乞丐任务可以获得更多的经验奖励。

打下怪：另一个选择是打下怪，助战4个，挂机即可完成。这个任务同样可以获得经验或道行奖励，且最少有三倍奖励，运气好时甚至可以达到九倍。

任务完成方式

接任务：找到白帮忙接取任务。

选择奖励：在交任务时，可以选择经验或道行奖励。建议选择经验奖励，因为道行奖励需要较长时间积累，而经验奖励可以快速提升等级。

注意事项

避免夏总兵任务：夏总兵任务较为麻烦，容易浪费时间，如果不是必须，建议跳过。

道行奖励：如果你等级较高且道行较低，建议选择道行奖励，因为高道行在后期会有更大的提升空间。

奖励波动：任务完成后获得的奖励有一定的波动性，有时可能只有一倍，有时则可能达到十倍。因此，选择接受奖励时要有心理准备。

综上所述，如果你希望高效完成白帮忙任务并获得更多奖励，建议选择乞丐任务或打下怪任务，并在交任务时选择经验奖励。同时，避免选择夏总兵任务，根据自身情况选择道行奖励，并准备好应对奖励波动。