手游插帧卡住的原因可能有以下几点：

游戏设置不匹配

游戏画质、帧率等设置与手机性能不匹配，可能导致卡顿。可以尝试降低画质或帧率，并查看是否开启了电竞模式及部分特效和录像功能。

系统升级因素

近期系统更新可能导致兼容性问题，从而引起卡顿。建议检查近期是否进行了系统更新，并根据需要进行更新或回退。

网络问题

网络延迟高（如“460”现象）会导致游戏卡顿。可以尝试更换WiFi网络或切换数据运营商。

手机温度

手机在达到一定温度时会自动降频以保护硬件，这可能导致游戏卡顿。确保手机在适宜的温度下运行，避免长时间高负荷使用。

省电模式

省电模式通过降频减少功耗，但也会降低处理器运算性能，导致游戏卡顿。可以在游戏时关闭省电模式。

后台软件占用

未清理的后台软件会占据内存空间，导致游戏卡顿。建议在使用完软件后退出并清理后台。

系统版本过低

安卓版本过低可能导致新开发的游戏在老版安卓上运行时出现卡顿、掉帧或闪退现象。建议升级到较新的系统版本。

手机内存不足

内存不足会导致运行游戏时卡顿。建议清理内存，关闭不必要的应用程序。

CPU占用过高

CPU占用过高会影响游戏运行，导致卡顿。可以尝试关闭一些占用CPU资源较高的应用程序。

游戏版本问题

游戏版本过低或过高可能导致兼容性问题，从而引起卡顿。建议确保游戏版本与手机系统版本兼容。

游戏本身问题

游戏本身可能存在错误或优化不良，导致卡顿。可以尝试更新游戏版本或联系游戏开发者寻求帮助。

综合以上原因，建议从游戏设置、系统升级、网络环境、手机温度、省电模式、后台清理、系统版本、内存占用、CPU占用以及游戏版本等方面逐一排查和解决，以提升手游的流畅度。