在彩虹岛手游中，以下是一些爆率高且值得推荐的刷取内容：

主线任务与支线任务

主线任务是获取经验值和引导游戏玩法的主要途径，完成主线任务可以快速从低级提升至较高级别。在主线任务断档时，可以优先完成一些带有额外经验奖励的支线任务。

个人副本

个人副本是玩家提升实力和获取基础装备的重要途径。每个副本都有其独特的挑战和故事背景，随着等级的提升，玩家可以解锁更多副本，获取更丰厚的奖励。

日常任务与限时活动

完成游戏中的日常任务可以获得卡斯宝藏的线索或藏宝图，这些任务每天都会刷新，为玩家提供了源源不断的寻宝机会。此外，游戏内还会不定期举办各种限时活动，参与这些活动同样有机会获得宝贵的藏宝图。

特定时间段刷怪

根据一些玩家的经验，晚上12点刷怪可能会有更高的爆率，尤其是在SD刚放稀有的时候。此外，一些特定的时间段，如11点到12点，也普遍会有稀有多。

使用外挂或辅助工具

一些玩家通过使用外挂或辅助工具来提高刷怪的效率，尤其是对于稀有装备的获取。不过，使用外挂或辅助工具可能会违反游戏规则，导致封号等后果，因此建议谨慎使用。

宠物和宝藏系列

宠物阵眼的四只宠物可以重复，有条件的玩家可以选择上四金猪，没条件的尽量上品质比较高的宠物。此外，加入宝藏系列可以增加暴率，提高获取稀有装备的概率。

综上所述，主线任务、支线任务、个人副本、日常任务与限时活动、特定时间段刷怪以及合理使用辅助工具都是提高彩虹岛手游爆率的有效方法。建议玩家根据自己的游戏进度和需求，选择合适的内容进行刷取。