在《问道手游》中，守护的消耗主要包括以下两种：

守护的历练

低品质的守护可以通过历练来提升品质。例如，蓝色品质的守护可以通过历练晋升为紫色守护，而紫色守护也可以晋升为金色守护。这个过程不需要花费任何金钱，只需完成一些日常任务即可。

元气丹

守护的培养需要消耗“元气丹”。培养后能够提升守护的攻击与防御。元气丹并不是付费道具，玩家可以通过声望直接兑换，只要每天坚持刷帮贡或参与竞技场就可轻易获得元气丹。

建议：

玩家可以通过完成日常任务和参与竞技场来积累声望，从而获取足够的元气丹来培养守护，提升其战斗能力。

守护的历练虽然可以提升品质，但需要投入时间和精力，玩家可以根据自身情况选择合适的培养方式。