45岁的人可以尝试以下几种手游：
《开心消消消》：
这是一款受众广泛的三消手游，适合各个年龄段的人，包括45岁的人。游戏通过手指操作，将相同的图案移动至一条线上进行消除，具有简单的操作和轻松愉快的背景音乐。
《天天象棋》：
这是一款传统的象棋玩法手游，适合中年人闲暇时消遣。游戏提供真人对弈和题库训练模式，方便玩家学习并掌握棋局局势。
《球球大作战》：
这是一款线上竞技手游，玩家操控小球进行冒险和同屏竞技。游戏能够锻炼玩家的反应能力，适合中年人体验全新的玩法。
《小镇大厨》：
这是一款模拟经营类手游，玩家在小镇上创建自己的餐厅并进行烹饪挑战。游戏汇集了丰富的菜谱，适合喜欢制作美食的朋友。
《贪吃蛇大作战》：
这是一款经典回忆的游戏，玩家可以选择可爱的小蛇造型，并与其他多名玩家同屏竞技。游戏画面精美且高清，适合各个年龄段的人。
《地铁跑酷》：
这是一款跑酷类游戏，玩家需要操控一个小伙子在地铁上进行奔跑，躲开前方所有路障的同时也要摆脱身后的守卫。游戏节奏快，适合喜欢刺激玩法的中年人。
《开心跳一跳》：
这是一款单机游戏，操作非常简单，只需按住、松开、按住、再松开即可跳跃。游戏不限制死亡时间，适合用来打发时间。
《我的汉克狗》：
这是一款互动性强的游戏，玩家可以与汉克狗一起探索热带岛屿，并通过挑战关卡获得皮肤。游戏画面逼真，互动性强，适合喜欢治愈系游戏的玩家。
《江湖悠悠》：
这是一款3D角色扮演与休闲养成类手游，玩家可以在游戏中扮演侠客，感受无拘无束的江湖意趣。游戏画风清新淡雅，适合在繁忙生活中寻找宁静。
《江南百景图》：
这是一款江南水乡模拟经营手游，玩家可以在游戏中打理园林，领略江南地域特色文化。游戏经营玩法丰富多样，适合在休闲娱乐之际使用。
这些游戏涵盖了休闲、竞技、模拟经营等多种类型，适合45岁的人根据个人喜好选择。
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