在《仙境传说手游》中，刷怪和刷副本是获取装备、材料和经验的主要途径。以下是一些具体的刷怪和刷副本的建议：

刷怪

日常任务和活动任务：每天完成这些任务可以获得丰富的经验值和金币奖励，同时还能获得宝贵的道具和装备。

野外挂机：在许多地区都有大量适合刷怪的地点，根据角色当前的战斗力选择一个合适的地点开启挂机模式，可以长时间获取经验，同时战斗中也会掉落部分稀有材料。

MVP和MINI野怪：击败这些野怪有机会获得高阶装备和卡片，概率相对较高。

刷副本

日常副本：分为普通、噩梦、深渊和黄泉四个难度，难度越高，通关经验也就越高。深渊难度以上有几率可以爆出神话级装备。

团队副本：需要组队才能完成，副本中可以获得装备和神佑宝箱。在团队界面可以进入招募平台查看是否有在等人的队伍，或者直接进行副本匹配。

挑战副本：40级左右开始挑战副本，副本奖励丰富，装备可出售或上架交易行。

高级图刷经验与装备：40多级时，在更高级的图挂机刷经验与装备，推荐蚂蚁洞作为挂机点。

其他

傲慢之塔：一种闯关类型的方式，每层通关都可以获得海量经验值，同时也是最难的升级方式。每五层奖励还会有傲慢的代价，傲慢银币可在傲慢之塔商店兑换传说装备或饰品。

狩猎乐园：每天可进入一次，等级达到38级后开启，根据伤害进行排名，次日会发放对应奖励。

世界BOSS：进入界面BOSS刷新会有时间显示，根据伤害进行排名，排名越高获得奖励越好。需要强大的战力和快速进入地图的能力。

建议

商人职业：适合同时进行刷怪和交易，可以转职为铁匠打造升级装备，同时打强化和精炼材料也是稳定的收入来源。

盗贼职业：适合挑战高难度副本和抢世界BOSS，后期转刺客职业，伤害和爆发高，但需要较高的战力和一定的运气。

通用建议：每天完成每日任务和活动任务，通关怪物和副本，利用挂机和交易行进行搬砖，同时关注各种副本和活动，以获取更多的经验和资源。

通过以上方法，你可以在《仙境传说手游》中高效地刷怪和刷副本，获取所需的装备、材料和经验，从而提升角色等级和经济实力。