在《英雄联盟手游》中，牛头是一个偏向于技能型的英雄，以控制和保护队友为主。因此，出肉装是非常重要的。以下是针对牛头的推荐出装和适合食用肉类的总结：

牛颈肉

特点：牛颈肉位于牛脖子的上方，是连接牛头的地方，有肥有瘦。由于经常运动，这部分的肉质较紧实，有弹性，也比较香。

推荐理由：适合红烧或煮汤，口感偏硬，有嚼劲，适合喜欢有嚼劲的食客。

牛上脑

特点：牛上脑位于肩颈部靠后，脊骨两侧的牛肉。由于很少运动，内质细嫩多汁，有大理石花纹沉积。

推荐理由：肉质细嫩多汁，适合各种烹饪方式，如煎、炒、炸等，是做肉馅的最佳选择。

牛里脊

特点：牛里脊是牛肉中肉质最细嫩的部分，大部分为含脂肪量最低的精肉。

推荐理由：适合老人和小孩食用，也适合用来做馅料或牛排，口感非常嫩。

牛肋条肉

特点：牛肋条肉相当于猪的五花肉，表皮有一层油脂，肉质肥瘦相间，非常适合制作肉馅或清炖。

推荐理由：肥瘦相间，肉质软嫩，适合做肉馅或清炖，口感非常好。

建议

辅助牛头：可以选择基克的聚合、守护者的誓约、钢铁烈阳之匣、板甲、深渊、兰顿等装备，以提供足够的肉量和双抗。

上单牛头：可以选择板甲、冰拳、正义的荣耀、基克的聚合、适应性头盔、狂徒等装备，既能够抗伤害，又能提供足够的输出和控制能力。

根据牛头的角色定位和技能特点，选择适合的肉类和装备，可以使其在战场上发挥更大的作用。