手游玩多了头疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及建议：

眼睛疲劳：

长时间盯着手机屏幕会导致眼部肌肉疲劳和紧张，进而引发头痛。建议注意适时休息眼睛，进行眼睛放松运动，并确保使用手机时的合适光线和姿势。

蓝光暴露：

手机屏幕发出的蓝光可能会影响生物钟和睡眠质量。长时间暴露在蓝光下可能会导致眼睛疲劳和头痛。建议晚上少玩手机，保持充足的睡眠。

注意力集中：

玩手机可能需要长时间的注意力集中，这可能会感到紧张和应激，进而导致头痛。建议注意休息，减少使用手机的频率。

颈椎病：

长时间低头使用手机可能对颈肩部的肌肉和颈椎造成负担，容易导致颈肩部疼痛和不适，从而引发头痛。建议保持正确的姿势，经常伸展和舒展颈肩部的肌肉，以及进行适当的颈部运动，有助于减轻颈椎病引起的症状。

颈肌肌肉牵拉：

长时间一个姿势导致颈部肌肉、头部肌肉牵拉引起的头疼。

大脑疲劳：

长时间大脑疲劳不休息也会引起头疼。

辐射：

手机有大量的辐射，长时间接触手机可能会给大脑带来刺激，从而引起头颅疼痛。

神经性头痛：

由于眼肌的疲劳而引起的神经性头痛。

血管性头痛：

长时间玩手机可能导致脑供血不足，引起神经性头痛或血管性头痛。

偏头痛：

手机看久了，大脑神经细胞不断兴奋，耗氧量增加，可能诱发偏头痛。

综合以上原因，建议减少手机的使用时间，注意休息和眼保健，保持良好的姿势，并适当进行颈部运动，以缓解头疼症状。如果头疼症状持续或严重，建议咨询医生以获得专业的诊断和治疗。