在《英雄联盟手游》中，选择合适的惩戒技能取决于你的英雄类型和游戏需求。以下是两种常见惩戒技能的分析：

深寒惩戒（蓝色）

效果：对敌方英雄造成真实伤害，并将目标20%的移动速度转移至自身，持续2秒。

适用英雄：适合缺乏留人技能但伤害足够的英雄，例如剑圣。这个惩戒可以帮助你在追击时减速对手并提升自己的移动速度，从而更容易留人。

挑战惩戒（红色）

效果：对敌方英雄造成真实伤害，并获得11-25攻击力或16-30法强的适应之力，持续5秒。

适用英雄：适合缺乏伤害但主控制的英雄，例如猪猪侠。这个惩戒可以在团战中提供额外的伤害输出，同时增强你的控制能力。

建议

如果你是一个输出型英雄，且需要更高的机动性来追击或逃脱，深寒惩戒是更好的选择。

如果你是一个控制型英雄，且希望在团战中提供更多的伤害，挑战惩戒会更适合你。

根据你的游戏风格和团队需求，选择合适的惩戒技能可以显著提升你的游戏表现。