可倚靠的舒服凳子

坐直，使用一个可以倚靠的凳子，避免几乎躺下。

桌子高度适中，使手肘可以放在桌子上，手机高度与眼睛高度持平。

仰卧姿势

仰卧，手机屏幕向下倾斜45度角，避免正对眼睛，减少脖子和眼睛的伤害。

保持身体朝上，避免侧躺或俯卧，以减少对颈椎和腰椎的压力。

侧卧姿势

侧卧时，用一只手撑住头部，保持颈椎和脊柱一条直线。

手机放在眼前，屏幕同样向下倾斜45度，避免眼睛受到强光刺激。

可以用枕头或被子垫在手肘下，减轻手肘的负担。

端坐姿势

坐直，保护腰椎。

手机放在与眼睛高度一致的正前方，距离眼睛33厘米以上，屏幕亮度不宜过亮。

建议

定时休息：无论采取何种姿势，每隔一段时间都应起身活动，做一些眼保健操或远眺，以减轻眼睛和身体的疲劳。

调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调至适中，避免过亮导致眼睛不适。

使用辅助工具：如有需要，可以使用手机支架或夹具，使手机保持适当的高度和角度，减少颈部和手部的负担。

通过采取这些姿势，可以在享受手游的同时，减少对手部和身体的伤害。