在《西游记之大圣归来》手游中，以下是一些值得推荐的英雄和修炼内容：
齐天大圣（SS级英雄）
获取方式：连续登入奖励赠送。
推荐理由：作为游戏的主要角色之一，齐天大圣拥有强大的技能和战斗力，是玩家必须培养的英雄。
蛛后（S级英雄）
获取方式：签到奖励。
推荐理由：蛛后是一位非常实用的辅助英雄，能够提供强大的治疗效果，对于续航和团队作战非常有帮助。
土地（S级英雄）
获取方式：主线任务免费获得。
推荐理由：土地是一位奶妈型英雄，对于续航作用巨大，入手难度低，升星简单，是前期必须培养的英雄。
巨灵神（S级英雄）
获取方式：付费单抽一次获得。
推荐理由：巨灵神虽然需要付费抽取，但激活羁绊后非常强大，适合喜欢高输出的玩家。
混沌（S级英雄）
推荐理由：混沌技能伤害高，带控制，是提升主角职业战力的关键英雄之一。
罗刹（S级英雄）
推荐理由：罗刹作为刺客职业，具有高伤害和高爆发，适合喜欢快速击杀敌人的玩家。
灵猴
推荐理由：灵猴在等级达到10级后可以解锁变身，变身后技能有群攻和爆发能力，非常强大。
沙悟净
推荐理由：沙悟净能激活上阵英雄奇缘，是前期推荐的变身选择之一。
牛魔王
推荐理由：牛魔王技能强大，适合作为输出角色，同时其家庭角色铁扇公主和红孩儿也能提供额外的增益效果。
铁扇公主
推荐理由：铁扇公主通过技能打击多个目标，并能为小队增加生命值和攻击力的Buff，是辅助角色中的佼佼者。
观音菩萨
推荐理由：观音菩萨提供恢复与增益，确保队伍的生存能力，是控制型阵容中不可或缺的角色。
唐僧
推荐理由：唐僧的技能能够限制敌方动作，是控制型阵容中的核心角色。
白骨精
推荐理由：白骨精利用高爆发技能对敌人造成伤害，适合作为输出角色。
蜘蛛精
推荐理由：蜘蛛精通过设置陷阱来控制敌人，是控制型阵容中的重要角色。
建议
前期：优先培养土地、齐天大圣和蛛后，这些英雄在前期能够提供强大的战斗力和续航能力。
中期：开始培养混沌、罗刹和牛魔王等输出和控制角色，提升队伍的整体战斗力。
后期：根据个人喜好和游戏需求，选择合适的辅助和控制角色，构建均衡的阵容。
通过以上推荐和策略，玩家可以在《西游记之大圣归来》手游中快速提升战斗力，享受游戏带来的乐趣。
