给手机降温可以从多个方面入手，包括改善使用习惯、调整手机设置、使用物理降温工具以及优化软件等。以下是一些具体的建议：

改善使用习惯

避免长时间高强度任务：如玩游戏或运行大型应用，这些任务会让CPU和GPU高速运转，产生大量热量。适时休息，让手机有时间散热。

定期清理后台运行的应用程序：减少不必要的资源占用，降低CPU和GPU的负担，从而减少热量产生。

避免在高温环境中使用手机：如果必须在高温环境中使用，可以尝试使用散热壳或散热垫等辅助散热工具。

避免长时间将手机放在口袋或包中：这些环境可能限制手机的散热。

调整手机设置

降低屏幕亮度：减少电量消耗和热量产生。

开启省电模式：系统会自动关闭一些不必要的后台活动，减少功耗，从而降低温度。

关闭未使用的无线电内置设备：如蓝牙、GPS等，也能减少热量产生。

使用物理降温工具

湿纸巾降温：将纸巾折成方块状，喷上冰水，然后贴在手机背面，利用冰水蒸发吸热的原理快速降低手机温度。

散热背夹：市面上有专门的散热背夹，采用风扇或水冷方式，能有效帮助手机散热。

冰袋冷敷：将一小块冰袋（或用塑料袋包裹的冰块）放在手机背部，注意避免直接接触电池区域。

风扇直吹：使用小型风扇或空调风口对准手机吹风，加速空气流通，帮助散热。

优化软件

关闭不必要的后台应用和服务：通过手机设置中的“应用管理”功能，查看并关闭不需要的后台应用。

删除不必要的应用程序和文件：手机内存满时，会增加手机的负荷和发热，及时删除不需要的应用程序和文件。

通过以上方法，可以有效地给手机降温，延长手机的使用寿命和保持良好的性能。