要恢复手机中的电话号码，你可以按照以下步骤操作：

确认手机号状态

确定手机号是处于停机、注销还是遗忘状态。停机状态通常只需缴纳欠费即可恢复；若已注销，恢复难度较大，需要咨询运营商政策。

通过运营商恢复

客服热线：拨打运营商的官方客服热线，根据语音提示选择相应的服务选项，如“号码找回”或“人工服务”，并提供必要的身份验证信息。

营业厅：携带有效身份证件，前往运营商的营业厅，向工作人员咨询并办理手机号恢复手续。

利用云服务或SIM卡恢复

SIM卡：如果手机号是遗忘而非丢失，可以尝试从SIM卡中恢复。在手机设置中找到“通讯录”或“联系人”选项，选择“导入SIM卡通讯录”。

云服务：如果开启了云服务并同步了通讯录，可以登录云服务账号，找到“通讯录”选项，选择“恢复”或“同步”操作。

使用数据恢复软件

如果以上方法都无法找回电话号码，可以尝试使用数据恢复软件。选择可靠的软件，并按照软件提示进行操作。

检查手机自带的回收站或最近删除功能

许多智能手机都具备回收站或最近删除的功能，可以在这里找回误删的电话号码。

利用云备份恢复电话号码

如果之前有开启云备份，可以尝试从备份中恢复电话号码。iPhone用户可以通过iCloud或iTunes备份进行恢复，Android用户则可以使用Google账户或其他第三方备份软件进行恢复。

联系运营商

如果电话号码是通过运营商存储的，可以尝试联系运营商，看是否能够获取到之前存储的电话号码。可能需要提供一些验证信息。

请根据你的具体情况选择合适的方法进行尝试。如果不确定如何操作，建议先咨询运营商的客服人员以获得更详细的指导。