看手机对身体和心理健康都可能产生不良影响，具体包括以下几个方面：

视力问题

长时间看手机会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至可能引发干眼症和视神经疲劳。

过度使用耳机听手机音乐也会对耳朵和听力造成损伤。

睡眠问题

睡前看手机会影响褪黑素的分泌，导致入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍，长期如此可能诱发抑郁症或焦虑症。

情绪问题

长时间沉迷于手机中的虚拟世界，容易忽视现实生活中的人际关系，导致社交能力下降，产生孤独感和自卑心理，表现为脾气暴躁、情绪低落等情况。

气息和体质问题

中医认为，看手机会打乱人体的气息运行规律，导致体质变差。长时间盯着手机，气息会时而紧张、时而松弛，影响身体的健康状态。

颈椎和身体其他问题

长时间低头看手机会导致颈椎问题，如颈椎病、肩周炎等。

手机的辐射在体质虚弱的情况下可能对身体造成不良影响。

综上所述，看手机对身体和心理健康都有潜在的负面影响。为了保护眼睛和视力，保持良好的睡眠，维持良好的情绪，以及保持身体健康，建议适度使用手机，并注意休息和用眼卫生。