正常重启手机是没有实质性的损害的。以下是相关信息的总结：

正常重启的危害

正常重启不会对手机造成任何伤害，用户可以放心大胆地进行重启操作。

重启过程中，手机会关闭所有软件，但不会关闭任何硬件设备，因此不会对硬件造成损害。

重启的好处

重启可以清理运行中的多余程序，恢复手机的运行速度。

重启有助于释放内存，缓解处理器的压力。

有些程序的更新需要重启才能完成。

重启与关机的区别

关机是关闭所有硬件再重新检测加载，耗时较长且耗电量较大。

重启是关闭所有软件，然后重新启动，耗时较短且对电池的使用寿命影响较小。

建议

如果手机使用时间过长，建议先关机，半小时后再开机，以避免因发热等问题影响手机性能。

在进行任何系统级别的操作（如双清）之前，建议先备份重要数据，以防误操作。

综上所述，正常重启手机是安全的，并且有助于保持手机的性能和稳定性。