要调节手机屏幕的黑色背景，你可以按照以下步骤操作：

确认问题

确保手机背景确实是黑色的，并且你希望将其调整回默认颜色或其他颜色。

进入设置界面

打开手机的“设置”或“系统设置”应用。

寻找显示或壁纸选项

在设置界面中，找到与显示或壁纸相关的选项。这通常会在“显示”、“个性化”、“主题”或“壁纸”等菜单下。

更改壁纸或主题

如果背景是由于设置了特定的壁纸导致的黑色，可以直接在这里更改壁纸，选择一个你喜欢的图片或背景图片。

如果是由于主题导致的问题，可以在“主题”或“个性化主题”的选项中选择一个非黑色的主题或者恢复到默认主题。

关闭夜间模式

如果手机背景变黑是因为开启了夜间模式，可以将其关闭。通常在“设置”中找到“夜间模式”选项，并将其选择为灰色，这样屏幕底色就会恢复为白色。

调整显示设置

如果屏幕亮度调得太低，也会导致屏幕看起来更暗。此时，可以调整亮度至合适的水平。

关闭护眼模式

护眼模式的开启也可能导致屏幕背景变黑或变黄。可以在手机的设置菜单中找到“显示”或“护眼模式”选项，然后根据自己的喜好调整色温或关闭护眼模式。

通过以上步骤，你应该能够成功调节手机屏幕的黑色背景。如果仍然无法解决问题，建议查看手机的用户手册或联系手机制造商的客服获取进一步帮助。