要成功戒掉手机游戏，你可以尝试以下方法：

制定计划

制定详细的每日计划，将时间分配给学习、运动和阅读等有益活动。

设定小目标，并逐步完成这些计划，以增强自我控制力。

转移注意力

当感到想玩游戏时，尝试进行户外运动，如跑步、打篮球等，让运动的快感替代游戏的刺激。

尝试其他兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，将注意力从游戏转移到这些活动上。

社交互动

多与朋友和家人交流，参加社交活动，减少一个人待在房间玩游戏的时间。

加入兴趣小组或社团，结交志同道合的朋友，共同寻找新的乐趣。

技术手段

卸载游戏应用，避免游戏诱惑。

使用应用锁或屏幕使用时间限制功能，为游戏应用设置密码锁或时间限制。

利用第三方应用管理工具，屏蔽游戏应用或设置使用时段。

寻求支持

告诉家人和朋友你的决心，让他们给予监督和鼓励。

如果感到难以自控，可以寻求心理咨询师的专业帮助。

建立健康习惯

养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。

合理安排饮食，保持健康的饮食习惯。

自我奖励

设定奖励机制，当成功控制自己不玩游戏时，给予自己一些小奖励。

通过以上方法，你可以逐步减少对手机游戏的依赖，培养更健康的生活习惯和兴趣爱好。记住，戒掉游戏瘾需要时间和毅力，关键在于坚持和自律。