手机撕了膜后， 对手机本身没有实质性的损害。不过，撕掉手机膜后，屏幕可能会变得容易弄脏，并且容易被金属玻璃等尖锐物刮划。此外，如果撕膜时操作不当，可能会导致屏幕出现气泡或损坏触摸效果。

建议：

如果手机膜只是用来保护屏幕免受刮擦，撕掉后不会对手机造成损害，但需要注意屏幕的清洁和保护，避免使用尖锐物品刮擦。

如果手机膜是原厂自带的，建议保留，因为原厂膜通常具有较好的保护效果，并且有些情况下撕掉后可能会影响手机的保修服务。

如果需要贴新的手机膜，建议到专业的贴膜店进行贴膜，以确保贴膜的质量和效果，避免出现气泡等问题。