要有效预防手机烧屏，可以采取以下措施：

定期更换壁纸

使用动态壁纸或设置定时更换壁纸，避免长时间显示同一图像。

合理调整屏幕亮度

根据实际环境光线合理调节屏幕亮度，避免在强光下使用高亮度设置。

开启手机的自动亮度调节功能，让手机根据环境光线自动调整亮度。

使用屏幕保护程序

在手机闲置时启用屏幕保护程序，如滑动屏幕、时钟等，避免长时间显示静态图像。

避免高温环境

手机应避免长时间放置在高温环境中，如阳光直射、暖气旁等，高温会加速屏幕材料的老化。

使用专业的手机屏幕保护膜

选择高透光率、抗反射的屏幕保护膜，既能保护屏幕，又不会影响视觉体验。

定期重启手机

定期重启手机可以清除屏幕上的缓存数据，减少静态图像的显示时间，从而降低烧屏的风险。

合理设置屏幕超时

设定屏幕在一定时间未操作后自动关闭，关闭屏幕的时间越短，烧屏的风险就越低。

避免长时间运行同一款应用程序

每隔一段时间切换应用，避免某个应用长时间占据屏幕中心。

定期进行屏幕更新

定期检查并更新手机系统，不仅能够提高操作体验，还有助于避免潜在的烧屏问题。

使用防烧屏应用

有些应用可以帮助你预防烧屏，如“Screen burn protection”和“OLED Off Timer”。

通过以上措施，可以有效降低手机烧屏的风险，延长屏幕的使用寿命。如果已经出现烧屏现象，可以尝试使用屏幕修复应用或调整显示设置来减轻残影，严重时则需更换屏幕。