手机被监控通常是由于安装了监控软件或恶意应用，这些软件可能在后台运行，记录用户的短信、通话记录、通讯录等信息，并将数据传输到指定的邮箱。以下是一些常见的迹象表明手机可能被监控：

手机性能变化：

电池耗电速度突然加快，手机发热或运行速度变慢，可能是监控软件在后台运行所致。

流量使用情况：

如果手机流量使用量明显增加，而用户并没有进行大量的网络活动，这可能是监控软件在使用手机的流量进行数据传输。

应用程序异常：

检查手机的应用程序列表，特别是那些未知来源或异常行为的应用程序。监控软件通常会伪装成普通应用，通过获取过多的权限来执行监控任务。

手机变卡顿：

如果手机在使用过程中突然变卡顿，可能是由于监控软件占用了大量内存和资源。

通话质量问题：

如果在通话过程中出现噪音或回音问题，可能是手机被监听。

陌生人添加频繁：

如果微信等社交应用频繁添加陌生人，可能是个人信息被泄露。

浏览器被劫持：

如果在浏览网站时经常跳出未知名的网站，可能是浏览器被恶意劫持。

收到大量垃圾短信和验证码：

这可能是监控软件通过软件来监控手机的各种信息。

权限异常：

在安装软件时，如果出现需要获取录音、发送信息、拨打电话等权限的提示，而用户未仔细查看就直接同意，这可能导致手机被监控。

远程桌面应用程序：

一些远程桌面应用程序可以实现手机监控，通过远程控制另一部手机，实时监控其屏幕内容和操作。

辅助功能被利用：

对于安卓系统手机，用户可以利用其提供的辅助功能来实现监控，如开启“访问计算机”和“远程访问”等选项。

如果怀疑手机被监控，建议立即采取以下措施：

断网：

立即断开手机的网络连接，防止监控软件进一步传输数据。

检查并卸载可疑应用：

检查手机中的应用程序，特别是那些未知来源或异常行为的应用程序，并将其卸载。

使用安全软件：

安装专业的安全软件进行扫描和检测，清除潜在的威胁。

恢复出厂设置：

如果上述方法无法解决问题，可以考虑将手机恢复出厂设置。

换手机：

如果手机被严重监控，可能需要更换手机以彻底清除监控软件。

通过以上措施，可以有效判断和应对手机被监控的情况，保护个人隐私和安全。