要停用手机垃圾广告，可以采取以下几种方法：

关闭无用通知

进入手机设置，逐一检查并关闭那些与你无关或者频繁广告推送的应用的通知权限。

使用广告拦截工具

利用手机系统自带的广告拦截功能或第三方广告拦截应用，如Android的AdAway或iOS的BlockAd插件，来过滤掉垃圾广告。

更新软件和系统

定期更新手机系统和应用，许多新版本已经内置了广告拦截或者广告管理功能。

清理后台应用

定期清理不常用的应用，不仅有助于释放手机内存，也能减少广告的出现。

关闭个性化广告推荐

在手机设置中搜索“个性化广告推荐”并关闭，以减少针对你的精准广告投放。

关闭系统广告

进入手机设置，搜索并关闭“系统广告”、“用户体验改进计划”和“广告服务”中的个性化广告推荐。

关闭桌面和通知广告

在“设置”中搜索“桌面”，关闭负一屏的推荐卡片和热门活动，以及隐私设置中的个性化推荐。同时，在“通知与状态栏”中关闭不必要的通知。

关闭手机管家广告

在手机管家的隐私设置中关闭个性化推荐，在垃圾清理中关闭推荐内容，并在应用管理中关闭应用升级提醒和资源推荐。

关闭浏览器广告

在浏览器设置中，选择简洁版主页，关闭宫格位推送、个性化内容和个性化广告。同时，关闭消息通知管理和更多通知设置中的允许通知。

关闭应用商店广告

进入“应用商店”-“我的”-“设置”，关闭通知设置中的所有选项和隐私设置中的个性化服务。

关闭开屏广告

在“设置”中搜索“摇一摇”，然后全部拒绝。

管理应用安装权限

关闭“安装外部来源应用”的开关，防止应用擅自安装其他软件，从而避免恶意软件和垃圾广告的侵扰。

通过以上方法，可以有效地减少甚至消除手机中的垃圾广告，提升手机使用体验。建议定期检查和更新设置，以确保广告拦截和隐私保护功能处于最佳状态。