拿着手机过夜会对身体产生多方面的不良影响，主要包括以下几点：

影响视力

夜间使用手机时，手机屏幕的蓝光会对眼睛产生刺激，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降，甚至可能引发近视。

躺着玩手机时，左右横躺对眼睛的压迫力最大，容易引起眼睛膨胀感和短时性影像重叠，进一步加重视力问题。

影响睡眠质量

手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是帮助入睡的重要激素。因此，睡前玩手机会导致难以入睡、睡眠质量下降，甚至引发失眠等睡眠障碍。

手机在枕边会让人产生焦虑感，担心错过重要信息，从而影响睡眠。

损害皮肤

夜间使用手机时，手机距离面部很近，手机辐射会对皮肤产生刺激，长期如此可能导致皮肤问题，如暗沉、长痘等。

颈椎健康问题

长时间低头玩手机会导致颈椎承受压力，容易引发颈椎病和慢性劳损。

睡觉时用手机，尤其是头部前倾的姿势，会对颈椎造成额外负担，导致颈部酸痛。

影响生物钟

床上使用发出光线的电子产品会减少人体生成褪黑素，使人始终处于浅睡眠状态，影响正常的睡眠时间和生物钟。

安全隐患

手机在枕边充电时可能存在安全隐患，如电池过热、短路甚至起火。

综上所述，为了保持健康，建议避免拿着手机过夜。可以在睡前将手机放在远离床铺的地方，以减少上述不良影响。