要有效预防手机烧屏，你可以从以下几个方面入手：

1. 定期更换壁纸和主题

避免长时间显示同一画面：定期更换壁纸和主题，或使用动态壁纸，可以减少屏幕显示同一图像的时间，从而降低烧屏风险。

2. 合理调整屏幕亮度

避免高亮度长时间使用：根据环境光线调整屏幕亮度，避免在强光下使用高亮度设置。同时，可以开启自动亮度调节功能，让手机根据环境光线自动调整亮度。

3. 使用屏幕保护程序

启用屏幕保护程序：在手机闲置时，启用屏幕保护程序，如滑动屏幕、时钟等，可以避免长时间显示静态图像。

4. 避免高温环境

妥善存放手机：避免将手机长时间放置在高温环境中，如阳光直射或暖气旁，高温会加速屏幕材料的老化。

5. 使用防烧屏应用

安装防烧屏应用：有些应用可以帮助你预防烧屏，这些应用可以在一段时间后自动更改壁纸或关闭屏幕。

6. 避免长时间显示静止图像

限制静止图像显示时间：避免让静止画面在手机屏幕上停留超过一小时，每次不要超过20分钟，不看的时候尽量把手机屏幕关掉。

7. 调整屏幕对比度和亮度

降低对比度和亮度：在最初的200小时使用时间里，AMOLED屏幕较容易烧屏，建议把对比度调到50或更低，并适当降低亮度。

8. 多切换屏幕显示内容

避免长时间显示同一个静止画面：在玩游戏或播放含有静止画面的节目时，建议多切换一下屏幕显示内容。

9. 使用专业的手机屏幕保护膜

保护屏幕：虽然屏幕保护膜不能完全解决烧屏问题，但可以在一定程度上保护屏幕，避免外界的直接损伤。

10. 定期重启手机

清除缓存数据：定期重启手机可以清除屏幕上的缓存数据，减少静态图像的显示时间，从而降低烧屏的风险。

通过以上措施，你可以有效降低手机烧屏的风险，延长屏幕的使用寿命。