要让家人放下手机，可以尝试以下几种方法：

家庭的力量

家中有权威性的人可以制定规矩，限制家人在家中玩手机的时间，比如吃饭时和饭后一个小时都不能玩手机。

高质量的陪伴

家人在一起时，尽量放下手机，用面对面的交流方式进行沟通，不允许边玩手机边陪伴家人。

制定计划

可以制定一个可以完成的放下手机计划，比如每次拿起手机只看半个小时，然后必须放下手机休息十分钟。

培养孩子的兴趣爱好

鼓励孩子尝试各种活动，如运动、绘画等，帮助他们找到自己的兴趣爱好，从而减少对手机的依赖。

注重与孩子的沟通和交流

父母应该尽可能地与孩子进行面对面的交流，了解他们的想法和感受，并且给予必要的支持和指导。

增强家庭的互动和活动

父母可以组织一些家庭活动，如野餐、旅游等，增强家庭成员之间的互动和联系。

家长以身作则

家长自己要成为一个好榜样，尽量避免在孩子面前使用手机，避免孩子通过模仿而形成不良使用习惯。

让孩子发现生活中的美好

教孩子欣赏生活中的美好，鼓励孩子与亲友进行交流，去体验一些新的事物和体验，减少孩子对手机的依赖。

利用技术手段

可以通过一些应用程序或设备来限制手机的使用，比如屏幕使用时间管理工具，帮助孩子合理规划手机使用时间。

情感共鸣

在特殊的时刻，如年夜饭时，通过公益广告、专题报道、短视频、直播以及地推活动等线上线下相结合的方式，让家庭成员们全身心投入亲情互动，减少对手机的依赖。

通过这些方法，可以逐步引导家人减少对手机的依赖，增加与家人之间的互动和沟通，从而营造一个更加和谐幸福的家庭环境。