使用手机或电脑耳机的方法如下：

有线连接

直接插入：如果耳机和电脑都配备了3.5mm音频接口，可以直接将耳机插入电脑的音频插孔中。插孔通常位于电脑的前面板或后面板上，并标有耳机或音频符号。

使用适配器：如果电脑没有3.5mm音频接口，或者耳机接口与电脑不匹配（例如USB-C接口耳机），可以使用适配器进行连接。适配器可以将不同的接口转换为兼容的接口。

无线连接（蓝牙）

打开蓝牙：确保电脑和耳机的蓝牙功能都已打开。

搜索设备：在电脑的蓝牙设置中，选择“搜索设备”或类似的选项，以搜索附近的蓝牙设备。

配对连接：当耳机出现在搜索结果中时，选择它并进行配对。按照屏幕上的提示完成配对过程。

连接成功：一旦配对成功，耳机就可以与电脑无线连接，可以通过耳机来享受电脑上的音频内容。

特殊方法

如果耳机插头插入电脑后，耳机和喇叭同时发声，可以尝试使用耳机延长线，或者按住手机耳机的接听键并用透明胶带粘住，以实现只通过耳机发声。

调整音频设置

插入耳机后，需要调整电脑的音频设置以确保正常使用。在电脑系统设置或音频管理界面中，找到音频输出设备和录音设备选项，将其分别设置为耳机和外部麦克风。

通过以上步骤，你可以轻松地在手机或电脑上使用耳机。如果遇到连接问题，请确保所有设备都已正确开启蓝牙功能，并检查接口是否匹配。