要让孩子减少手机使用，可以采取以下几种方法：

设定规则

制定明确的手机使用规则，如每天使用时间不超过半小时，且只能在完成作业后使用。

建立违反规则的惩罚机制，如减少下次使用时间，并给予遵守规则的奖励，如奖励孩子喜欢的书籍或户外活动机会。

提供替代活动

鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、打球等，既能锻炼身体，又能减少对手机的依赖。

培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，让孩子投入到有意义的活动中，转移对手机的注意力。

营造家庭氛围

家长要以身作则，减少在孩子面前使用手机的时间，多与孩子交流互动，如一起做游戏、讨论问题等。

组织家庭活动，如家庭聚会、户外郊游等，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和乐趣，减少对手机的需求。

加强教育引导

与孩子沟通过度使用手机的危害，如影响视力、学习成绩等，让孩子明白合理使用手机的重要性。

培养孩子的自律意识和自我管理能力，引导其学会合理安排时间，自觉控制手机使用。

借助科技手段

利用手机的家长控制功能，限制孩子使用手机的时间、应用程序等。

安装过滤软件，屏蔽不良信息和游戏网站，防止孩子沉迷其中。

建立奖惩机制

设置一个奖励制度，鼓励孩子在合理范围内使用手机，例如完成作业后可以额外获得一定的手机使用时间。

对于超出限制的手机使用行为进行适当的惩罚，以增强孩子的自律性和责任感。

树立榜样

作为父母，自己要守规矩，减少自己在孩子面前使用手机的时间，以身作则，树立好榜样。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子减少手机使用，培养他们健康的生活习惯和自律能力。