要减少使用手机时对手部的负担，可以采取以下措施：

购买尺寸较小的手机 ：大尺寸的手机容易引起手指无力、发麻的情况，长期使用可能导致手掌上的神经和肌肉损伤。

避免长时间保持一个握机动作：

不要长期保持固定的握机动作，适时换一下手，以减轻肌肉和关节的紧张。

减少手机使用时间：

长时间使用手机会给手掌造成负担，应劳逸结合。

改变握手机的方式

一只手握住手机屏幕上方，手机下方用胸贴着右手来打字，这样可以减轻手的疲劳。

坐着时将手机放大腿上，左手扶住右手打字，这样手也不会感到累，但只能坐着时使用。

整个手掌贴着手机背面，大拇指按着手机，这种姿势虽然常见，但由于屏幕较大，不可长时间使用，以免手酸摔到手机。

抬高手机位置

一个手拿着手机稍微举高一点，另一个手去点手机，这样可以减少手指腱鞘炎的出现。

把头抬高一点，不仅对颈椎有益，也能减轻手指的负担。

将手机放在口袋

把手机放在口袋中，可以避免误按操作，但要注意手机功能可能会自动开启，如手电筒和自动拨打电话。

通过以上方法，可以在享受手机带来的便利的同时，减少手部的不适和损伤。