在2025年，使用手机时应注意以下几点：

合理安排使用时间：

长时间连续使用手机可能会对眼睛和身体造成伤害，因此应适当安排使用时间，避免长时间盯着屏幕或连续使用手机。可以设定使用手机的时间限制，例如每隔一段时间休息一下眼睛，或定期清理手机应用等，以保护身体健康。

注意手机辐射对健康的影响：

智能手机在通信时会产生电磁辐射，这种辐射对人体有一定的影响。为了减少辐射对身体的影响，应尽量减少长时间通话或在强辐射环境下使用手机。可以选择低辐射的手机或使用辐射防护器材等方式来降低辐射对身体的影响。

科学使用手机应用程序：

选择对自己有益的应用程序，避免浪费时间在无用的应用程序上。及时清理手机应用程序，删除无用的应用程序，以减少手机占用存储空间和运行内存。

合理管理通知设置：

手机通知的频繁弹出可能会干扰专注和工作。合理管理通知设置，根据重要性对不同应用程序的通知进行设置，关闭那些不紧急或不相关的通知，只保留关键的提醒，以减少干扰。

应用整理：

定期整理手机应用，卸载不常用或不必要的应用，使手机界面更为简洁，减少分散注意力的因素。将相似的应用放置在同一文件夹中，有助于快速找到所需的应用，提高使用效率。

数字福利：

利用手机操作系统提供的应用程序时间限制功能，根据需要设置每天使用某个应用程序的时间，以控制对特定应用的使用，避免长时间的消耗，保持更好的工作和休息平衡。

数码断舍离：

尝试数码断舍离，定期关闭手机，远离数字设备，体验一段真实世界的时间，以减少对手机的依赖，提升生活质量。

避免不良使用习惯：

不要在充电过程中玩手机，尤其是边充电边玩游戏，这不仅会使手机辐射增强，还可能危害到自身安全。

保护眼睛：

在长时间使用手机时，注意保持适当的用眼距离，避免过度用眼。可以使用防蓝光眼镜、抗疲劳眼药水等设备来减少眼睛的负担，缓解眼部疲劳，预防眼部疾病。

通过以上建议，可以更科学、健康地使用手机，提高生活和工作效率，同时保护眼睛和身体健康。