当一个人与伴侣断联一个月时，他们可能会经历一系列复杂的情感和心态变化。以下是一些可能的情况：

初期的自我调整期：

在断联的最初几天，他们可能会试图通过独处来调整自己的情绪和状态，减少接触以缓解内心的压力，并避免因情绪化做出错误的决定。

感受到空间的自由：

随着断联时间的延长，他们可能会开始感受到空间带来的自由感，将更多的时间投入到工作、兴趣爱好或社交生活中。这个阶段的男人可能会体验到暂时的放松，但这并不意味着他们对你毫无留恋，只是他们在享受生活的平静。

情感回流与怀旧：

在断联进入2-3周后，他们可能会进入情感回流期，回忆起你们曾经的相处时光，感到矛盾。一方面享受单独生活的自由，另一方面又无法避免地怀念你们曾经的点滴。这种怀旧情绪可能促使他们开始重新审视这段感情的价值。

开始思考未来方向：

断联一个月后，他们的心理状态往往会更加明朗，开始认真思考你们关系的未来。在这个阶段，他们可能会思考是否要恢复联系，或者干脆结束这段感情。如果他们仍然对你有感情，那么这个阶段他们会变得更加主动，考虑如何修复关系；如果他们认为你们不适合，他们可能会准备放手。

内心的挣扎与不确定：

即使他们在断联期间决定了某种方向，他们的内心仍可能存在不确定性。这种挣扎可能源于对未来的不确定和对过去感情的留恋。

适应没有对方的生活：

在断联期间，他们会有一个“脱敏”的阶段，适应没有对方的生活。这个阶段可能需要一些时间和努力，但也是他们克服情感依赖、学会独立的重要过程。

情感变淡：

对于相处时间较短的情侣，断联一个月可能会导致感情变淡，因为缺乏足够的感情基础。然而，对于有较深情感基础和惯性的情侣，断联一个月可能不会对感情产生太大影响，只是会拖着矛盾不及时解决。

综上所述，断联一个月对一个人的影响是复杂且多变的，具体表现取决于个人的情感状态、性格特点以及他们与伴侣之间的关系基础。在这个过程中，他们可能会经历自我调整、怀旧、思考未来等阶段，并可能伴随着内心的挣扎和不确定。