手机抄书并发布到自媒体平台以获取流量和收益，可以遵循以下步骤：

选择平台

推荐使用今日头条、百家号、小红书和抖音等平台，因为这些平台流量大，有助于提高内容的曝光率和收益。

选择内容

确定要抄写的内容类型，可以是经典书籍的精彩章节、情感类文章、名人名言等，选择具有吸引力和传播性的内容。

抄写拍摄

将选定的内容用笔和纸抄写下来，然后用手机拍摄成图片或视频。如果担心字迹不美观，可以使用软件如“软件抄书”将文字一键生成模拟手写的图片。

或者使用手机内置的文字提取功能，如长按图片提取文字，然后复制到剪辑软件中。

编辑发布

将拍摄或提取的文字内容编辑成图文或视频形式。可以使用剪辑软件添加文字、图片、视频素材等，制作成完整的图文或视频作品。

在发布时，配上简短的文案和话题标签，以提高内容的可见性和互动性。

互动与优化

在自媒体平台上积极与读者互动，回复评论，增加粉丝的活跃度和粘性。

根据平台推荐机制和读者反馈，不断优化内容，提高阅读量和播放量。

通过以上步骤，你可以有效地利用手机进行抄书，并将其发布到自媒体平台上，从而吸引更多的关注并获取收益。