要避免手机屏幕乱跳，可以尝试以下几种方法：

使用原装充电器和充电线：

原装充电器和充电线能够提供稳定的电压，避免因电压不稳导致的屏幕乱跳问题。

拆卸电池：

如果屏幕乱跳是由于静电过多，可以尝试拆卸电池，将屏幕搁置在阴凉处，放置5分钟后重启手机，或者放置一夜后重启。

热吹风法：

使用小功率热吹风对手机进行加热，以驱散静电。

USB法：

将USB数据线插入手机插口，手润湿后按住USB数据线的另一端，同时食指接触地面，持续2-3秒钟，以去除静电。

清理内存和关闭不必要的应用程序：

通过删除不需要的应用程序、清理缓存文件和定期清理历史记录来释放内存，减轻手机运行负担。

检查屏幕和内部连接：

确保屏幕没有损坏或污渍，如果有，及时清理或更换。同时，检查内部连接是否松动或损坏。

避免外部干扰：

尽量避免手机受到强磁场和静电环境的影响，如将手机远离微波炉等电器。

软件更新：

及时安装系统更新以修复可能的bug。

重置手机设置：

如果问题依然存在，可以尝试将手机设置重置到出厂状态，但请注意备份重要数据。

寻求专业帮助：

如果以上方法都无效，建议携带手机前往售后服务中心或找专业维修人员进行检测和维修。

通过以上方法，可以有效减少或避免手机屏幕乱跳的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业技术人员的帮助。