天天抱手机对健康有多方面的潜在危害，包括但不限于以下几点：

视力伤害

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛过度疲劳、疼痛，甚至可能引发干眼症和视力下降。

手机屏幕的蓝光和快速变化的图像也会对视网膜造成压力，增加黄斑病变的风险。

颈椎问题

长时间低头看手机会使颈椎承受过大的压力，导致颈痛、肩痛等问题。

睡觉前频繁翻手机也会影响睡眠质量，因为手机屏幕的蓝光会干扰人们的睡眠周期。

手腕伤害

长时间手持手机会导致手腕和手指疼痛、麻木和不适，甚至可能引发腱鞘炎。

听力损害

长时间使用手机通话会对听力造成损害，导致听力下降。

大脑和神经系统影响

手机辐射被认为对大脑和神经系统有一定的伤害，可能降低记忆力、反应能力和注意力。

过度使用手机还会影响人的睡眠和身体周期，导致疲劳和抵抗力下降。

心理健康影响

沉溺于手机可能会导致上瘾，形成恶性循环，影响正常的生活和工作。

手机中的信息过载可能会导致焦虑和压力增加。

对儿童的影响

儿童长期使用手机会影响视力和注意力，还可能导致注意力不集中和创造力下降。

综上所述，天天抱手机对健康有诸多不利影响。为了保护自己的健康，建议尽量减少手机的使用时间，注意休息和放松，并适当调整手机屏幕亮度、色温和对比度等参数，以减轻对眼睛的损伤。同时，保持良好的生活习惯和睡眠习惯，避免在睡前使用手机，以维护身心健康。